Cara mengatasi penyakit jantung

Di dunia ini tidak ada obat yang terlebih baik daripada pencegahan. Jadi, sebisa mungkin kurangi atau hilangkan pola hidup yang kurang sehat. Gaya hidup sehat adalah keharusan apabila anda ingin terhindar dari penyakit ini.

Namun, ada beberapa zat yang dipercaya mampu memperkecil atau memperbesar risiko penyakit dan serangan jantung, di antara lain: (sumber:wikipedia)

1. Beberapa peneliti menyebutkan bahwa zat allicin di dalam bawang putih ternyata dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa oleh khasiat zat allicin, ketegangan pembuluh darah berkurang 72% . Namun beberapa peneliti lain ada juga yang menyatakan bahwa tidak ada hubungan antara bawang putih dengan kesehatan jantung. Dalam studi yang dilakukan pada 90 perokok berbadan gemuk, para peneliti Eropa mendapati bahwa tambahan bubuk bawang putih selama 3 bulan tak memperlihatkan perubahan dalam kadar kolesterol mereka atau beberapa tanda lain risiko penyakit jantung.

2. Studi membuktikan bahwa mengurangi merokok tidak mengurangi risiko penyakit jantung. Untuk benar-benar mengurangi risiko penyakit jantung, seseorang harus benar-benar berhenti merokok.

3. Penemuan yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology mengungkapkan konsumsi suplemen Vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Penelitian menunjukkan, mengurangi konsumsi garam dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Konsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah. Pada percobaan diet rendah garam menunjukkan risiko penyakit jantung hingga 25% dan risiko serangan jantung hingga 20%

5. Konsumsi makanan-makanan yang dapat menjaga kesehatan jantung seperti Salmon, Tomat, Minyak Zaitun, Gandum, Almond, dan Apel

GEJALA PARU-PARU BASAH

Gejala Paru-paru Basah harus kita ketahui untuk menghindari penyakit paru-paru yang kronik. Paru-paru basah dalam ilmu kedokteran disebut Pheumonia yang artinya infeksi atau peradangan yang terjadi pada paru-paru disebabkan oleh virus, bakteri dan jamur. Kebanyakan orang menganggap remeh penyakit ini karena gejala-gejalanya sangat tak terduga.

Virus, bakteri dan jamur yang ada disekitar kita akan menjadi penyebab terkena paru-paru basah. Jadi semua orang bisa saja menderitanya jika tidak menjaga dan memperhatikan kesehatannya dengan baik. Bakteri masuk ke dalam tubuh melalui pernafasan dan akan menyebabkan infeksi pada paru-paru. Nah, bakteri inilah yang akan menyebabkan paru-paru basah.

Untuk mengetahui penyakit paru-paru basah, mari kita kenali terlebih dahulu gejala paru-paru basah di bawah ini :

• Telapak tangan dan kaki terasa dingin dan sering basah (keluar keringat).
• Sesak nafas.
• Batuk yang disertai dahak.
• Dada terasa sakit saat batuk.

Untuk pengobatan alami terhadap gejala paru-paru basah, usahakan penderita paru-paru basah tidak sering berada di luar rumah, terutama pada malam hari. Karena berada di luar rumah pada malam hari atau begadang merupakan faktor tertinggi yang menyebabkan paru-paru basah. Anda dapat mengkonsumsi buah manggis. Karena buah manggis mengandung anti oksidan, vitamin dan mineral.

Jika anda terbiasa menggunakan kipas angin di dalam kama, segeralah berhenti menggunakannya. Karena angin yang berhembus ke badan dapat memberikan efek negatif. Seusai memakai kipas angin tubuh anda akan terasa agak panas dan ingin bersin.

Olahraga merupakan salah satu pencegahan penyakit paru-paru basah. Keluarnya keringat akan mengurangi penyakit paru-paru basah. Bisa dibandingkan setelah sering melakukan olahraga dan sebelum berolahraga. Olahraga yang teratur akan membuat tangan dan kaki anda yang sebelumnya sering mengeluarkan keringat, akan berkurang berkeringat dan tangan akan kering.

Berhentilah merokok, karena rokok mengandung banyak racun berbahaya bagi paru-paru. Jika penyakit paru-paru basah yang anda derita masih berlanjut, segeralah periksakan ke dokter sebelum untuk mengetahui kesadaan anda lebih lanjut.

Itulah tips sehat mengenai gejala paru-paru basah. Marilah kenali tanda-tanda penyakit dalam tubuh agar kita bisa mengatasinya dengan cepat. Salam sehat.

PARU-PARU BASAH

TANYA: Dokter, apakah penyakit  paru-paru basah itu menular?Apa ada kaitannya dengan pemakaian kipas angin setiap hari? Lebih bahaya mana dengan TBC? 

JAWAB: Terima kasih atas pertanyaannya.Paru-paru basah merupakan istilah di masyarakat yang sering  digunakan dokter/petugas medis untuk menunjukkan kelainan pada rongga paru-paru yang terisi cairan paru-paru. Proses yang sebenarnya terjadi adalah proses peradangan. Kenapa disebut basah, karena memang paru-parunya terisi cairan radang.

Penyebab cairan tersebut bisa macam-macam,  misalnya:

1. Infeksi (TB Paru, pneumonia, dan lain-lain)

2. Tumor paru (baik yang asalnya dari paru-paru maupun proses penjalaran dari tumor di tempat lain)

3. Trauma (misal hantaman benda tumpul di rongga dada dan lain-lain)

Masyarakat biasanya mengaitkan hal tersebut dengan kebiasaan mandi malam hari, tidur di tempat dingin, berkendaraam motor di malam hari atau dihubungkan dengan kipas angin. Sebetulnya tidak ada kaitannya secara langsung.

Kalau paru-paru basah karena proses infeksi misalnya, penderita harus terpapar terlebih dahulu dengan bakteri/virus yang berkembang di tempat yang kelembabannya tinggi yang menyebabkan penyakit tersebut.

Mengenai menular tidaknya kelainan tersebut, tergantung penyebabnya. Sebagian besar proses infeksi pada paru-paru bisa menular melalui udara, apalagi TBC. Yang paling populer dan diketahui masyarakat biasanya paru-paru basah hanya dimaksudkan untuk penyakit TB paru.

Penyakit TBC atau tuberkulosis merupakan penyakit paru-paru yang sering menyerang anak-anak usia bawah lima tahun (balita), orang dewasa dan tergolong mudah menular. Penyebabnya bakteri Mikobakterium tuberkulosa, yang berbentuk batang dan tahan asam sehingga sering dikenal sebagai bakteri tahan asam (BTA). Bakteri ini merupakan bakteri yang kuat sehingga memerlukan waktu lama mengobatinya.

TBC biasanya menyerang paru-paru, tetapi juga dapat menyerang bagian tubuh lain, seperti kelenjar getah bening, selaput otak, kulit, tulang dan lain-lain.

Masa inkubasi (berjangkit) kuman TBC dimulai sejak ia masuk ke dalam tubuh sampai memperlihatkan gejala, kira-kira 2-10 minggu. Penularan ini dapat melalui pernapasan, percikan ludah, dan dahak penderita saat batuk, bersin atau bicara.

Adapun gejala klinis penyakit TB Paru dibagi menjadi 2, yaitu gejala saluran napas (respiratorik) dan gejala tubuh secara luas (sistemik)

Gejala saluran napas antara lain:

> Batuk disertai dahak selama 3 minggu atau lebih.

> Kadang dahak keluar bercampur darah.

> Sesak napas dan nyeri dada.

Gejala tubuh secara luas (sistemik) antara lain:

> Nafasu makan berkurang.

> Berat badan menurun atau menjadi kurus.

> Demam lebih dari 1 (satu) bulan.

> Berkeringat di malam hari, meskipun tidak melakukan kegiatan.

Untuk mencegah agar tidak terjangkit lagi, kita juga harus mengetahui mata rantai penularannya. Jika seorang penderita TBC berbicara, meludah, batuk atau bersin, maka kuman TBC yang berada di dalam paru-paru akan menyebar ke udara. Bakteri TBC tersebut dapat dihirup oleh orang lain yang berada di sekitarnya. Cara menyembuhkan TBC adalah minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter, sampai dinyatakan sembuh dengan serangkaian pemeriksaan ulang. Memang terkadang terasa berat minum obat tersebut karena memakan waktu berbulan-bulan. Sedang cara pencegahannya dengan menjalankan pola hidup sehat, antara lain: makan bergizi seimbang, menjaga kebugaran tubuh, istirahat cukup, dan jangan tidur larut malam, jangan merokok (pasif atau aktif), dan  membuka jendela rumah pagi sampai sore hari.

Penerapan personal hygiene (kebersihan individu) juga memegang peranan yang penting, seperti bila batuk harus menutup mulut agar keluarga dan orang sekitar tidak tertular, jangan meludah di sembarang tempat dan lain-lain.

sesak napas

Penyebab Sesak Nafas

Oksigen adalah kebutuhan pokok tubuh, maka sangat sangat diperlukan dalam jumlah berlimpah agar setiap sel dapat melakukan metabolisme. Beberapa penyebab sesak nafas di antaranya:

• Sesak Nafas karena Faktor Keturunan. Yang memang dari sono-nya memiliki paru-paru dan organ pernafasan lemah. Ditambah kelelahan bekerja dan gelisah, maka bagian-bagian tubuh akan memulai fungsi tidak normal. Kabar baiknya, ini tidak otomatis membuat tubuh menderita, sebab secara alami akan melindungi diri sendiri. Namun demikian, sistem pertahanan bekerja ekstra, bahkan kadang-kadang alergi dan asma timbul sebagai reaksi dari sistem pertahanan tubuh yang bekerja terlalu keras.


• Sesak Nafas karena Faktor lingkungan. Udara dingin dan lembab dapat menyebabkan sesak nafas. Demikian pula dengan serbuk sari bunga (pollen) dan partikel lain. Bekerja di lingkungan berdebu atau asap dapat memicu sesak nafas berkepanjangan. Polusi pada saluran hidung disebabkan pula oleh rokok yang dengan langsung dapat mengurangi suplai oksigen.


• Sesak Nafas karena kurangnya asupan cairan. Sesak Nafas karena kurangnya asupan cairan sehingga lendir pada paru-paru dan saluran nafas mengental. Kondisi ini juga menjadi situasi yang menyenangkan bagi mikroba untuk berkembang biak.


• Masalah pada susunan tulang atau otot tegang pada punggung bagian atas akan menghambat sensor syaraf dan bioenergi dari dan menuju paru-paru.


• Sesak Nafas karena ketidakstabilan emosi. Orang-orang yang gelisah, depresi, ketakutan, rendah diri cendertung untuk sering menahan nafas. Atau justru menarik nafas terlalu sering dan dangkal sehingga terengah-engah. Dalam waktu yang lama, kebiasaan ini berpengaruh terhadap produksi kelenjar adrenal dan hormon, yang berkaitan langsung dengan sistem pertahanan tubuh. Kurang pendidikan bisa juga menyebabkan sesak nafas. Pengetahuan akan cara bernafas yang baik dan benar akan bermanfaat dalam jangka panjang baik terhadap fisik maupun emosi seseorang.

Cara Mengatasi / Solusi Sesak Nafas

Apabila anda mengalami sesak nafas, maka hal itu harus segera mendapat perhatian hal itu dikarenakan sesak napas menyebabkan rasa yang tidak nyaman karena sulitnya bernafas sehingga tubuh kurang mendapatkan oksigen, dan yang terburuk dapat menyebabkan kematian.

Bila anda mengalami gangguan pernafasan, lakukanlah latihan di bawah ini yang dapat membantu melegakan pernafasan anda. Lakukan latihan ini dua kali sehari, lima sampai sepuluh menit sampai anda terbiasa melakukannya.

Pernafasan perut

• Berbaring dengan enak dan letakkan bantal di bawah kepala. Tekuk lutut dan rilekskan perut.


• Tekan perut dengan satu tangan perlahan tetapi cukup keras untuk menciptakan tekanan. Letakkan tangan lain di dada.


• Lalu bernafaslah perlahan dari hidung dengan menggunakan otot-otot perut. Tangan yang berada di atas perut harus diangkat pada saat menarik nafas dan letakkan kembali pada saat membuang nafas. Tangan yang lain tetap berada di atas dada dan usahakan agar tidak bergerak-gerak.


• Bernafas melalui mulut


• Bernafaslah perlahan melalui hidung untuk menghindari tertelannya udara. Tahan nafas anda sambil menghitung satu, 1000, dua, 1000, tiga, 1000.


• Majukan bibir anda seperti hendak bersiul. Lalu, buang nafas pelan-pelan melalui bibir yang dimajukan sambil menghitung satu, 1000, dua, 1000, tiga, 1000, empat, 1000, lima, 1000, enam, 1000.

Anda harus membuat suara siul perlahan saat membuang nafas. Nafas yang dibuang melalui bibir yang dimajukan akan mengurangi kecepatan bernafas dan membantu menghilangkan udara yang lama terperangkap dalam paru-paru.
Saat melakukan pernafasan melalui mulut selama aktivitas, tarik nafas sebelum bergerak, dan buang nafas saat aktivitas.

Bila ritme cara menghitung di atas tidak tepat, temukan cara menghitung sendiri yang lebih cocok. Harus terus diperhatikan agar selalu membuang nafas lebih lama daripada saat menarik nafas.

sistem transportasi/peredaran darah manusia

Transportasi ialah proses pengedaran berbagai zat yang diperlukan ke seluruh tubuh dan pengambilan zat-zat yang tidak diperlukan untuk dikeluarkan dari tubuh.
Alat transportasi pada manusia terutama adalah darah. Di dalam tubuh darah beredar dengan bantuan alat peredaran darah yaitu jantung dan pembuluh darah.
Selain peredaran darah, pada manusia terdapat juga peredaran limfe (getah bening) dan yang diedarkan melalui pembuluh limfe.
Pada hewan alat transpornya adalah cairan tubuh, dan pada hewan tingkat tinggi alat transportasinya adalah darah dan bagian-bagiannya. Alat peredaran darah adalah jantung dan pembuluh darah.

1. Darah
Bagian-bagian darah

Sel-sel darah (bagian yg padat)

• Eritrosit (sel darah merah)
• Leukosit (sel darah putih)
• Trombosit (keping darah)

sel-darah

Plasma Darah (bagian yg cair)

• Serum
• Fibrinogen

Fungsi Darah
Darah mempunyai fungsi sebagai berikut :
1. Mengedarkan sari makanan ke seluruh tubuh yang dilakukan oleh plasma darah
2. Mengangkut sisa oksidasi dari sel tubuh untuk dikeluarkan dari tubuh yang dilakukan oleh plasma darah, karbon dioksida dikeluarkan melalui paru-paru, urea dikeluarkan melalui ginjal
3. Mengedarkan hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar buntu (endokrin) yang dilakukan oleh plasma darah.
4. Mengangkut oksigen ke seluruh tubuh yang dilakukan oleh sel-sel darah merah
5. Membunuh kuman yang masuk ke dalam tubuh yang dilakukan oleh sel darah putih
6. Menutup luka yang dilakuakn oleh keping-keping darah
7. Menjaga kestabilan suhu tubuh.

2. Jantung

jantung-manusia

Jantung manusia dan hewan mamalia terbagi menjadi 4 ruangan yaitu: bilik kanan, bilik kiri, serambi kanan, serambi kiri. Pada dasarnya sistem transportasi pada manusia dan hewan adalah sama.

3. Pembuluh Darah
Ada 3 macam pembuluh darah yaitu: arteri, vena, dan kapiler (yang merupakan pembuluh darah halus)

Pembuluh Nadi

• Tempat Agak ke dalam
• Dinding Pembuluh Tebal, kuat, dan elastis
• Aliran darah Berasal dari jantung
• Denyut terasa
• Katup Hanya disatu tempat dekat jantung
• Bila ada luka Darah memancar keluar

Pembuluh Vena

1. Dinding Pembuluh Tipis, tidak elastis
2. Dekat dengan permukaan tubuh (tipis kebiru-biruan)
3. Aliran darah Menuju jantung
4. Denyut tidak terasa
5. Katup Disepanjang pembuluh
6. Bila ada luka Darah Tidak memancar

1. Sistem peredaran darah tertutup dan peredaran darah ganda

Dalam keadaan normal darah ada didalam pembuluh darah, ujung arteri bersambung dengan kapiler darah dan kapiler darah bertemu dengan vena terkecil (venula) sehingga darah tetap mengalir dalam pembuluh darah walaupun terjadi pertukaran zat, hal ini disebut sistem peredaran darah tertutup.

Peredaran darah ganda pada manusia, terdiri peredaran darah kecil (jantung –paru-paru – kembali ke jantung) dan peredaran darah besar (jantung – seluruh tubuh dan kembali ke jantung). Peredaran ini melewati jantung sebanyak 2 kali.

5. Getah Bening 
Disamping darah sebagai alat transpor, juga terdapat cairan getah bening. Terbentuknya cairan ini karena darah keluar melalui dinding kapiler dan melalui ruang antarsel kemudian masuk ke pembuluh halus yang dinamakan pembuluh getah bening (limfe)

Penyakit pada Sistem Transportasi
1. Anemia
• Anemia sel sabit merupakan penyakit menurun tak bisa diobati
• Anemia perniosa, rendahnya jumlah eritrosit karena makan kurang vit B12
2. Talasemia
Sel darah merah abnormal,umur lebih pendek,diasesi dengan transfusi darah
3. Hemofili
Darah sulit/tidak bisa membeku
4. varises
Pelebaran pembuluh vena
5. Atherosklerosis
Penyumbatan pembuluh darah oleh lemak
6. Arteriosklerosis
Penyumpatan pembuluh darah oleh zat kapur
7. leukopeni
jumlah sel darah putih kurang dari normal

fungsi darah pada manusia

Fungsi Darah Bagi Manusia

1. Sebagai alat transportasi. Darah mengangkut O₂ dan CO₂ (dalam sistem respirasi), zat-zat makanan (dalam sistem pencernaan), zat-zat sisa yang hendak dibuang tubuh (sistem ekskresi)
2. Darah berfungsi sebagai alat pelindung tubuh dari penyakit (fungsi leukosit)
3. Untuk menjaga keseimbangan asam basa (pH) darah dan mengentalkan darah
4. Sebagai bahan pembeku darah segera setelah terjadi pendarahan, agar tubuh tidak terlalu banyak kehilangan darah (fungsi trombosit)
5. Sebagai alat penstabil suhu tubuh dengan memastikan penyebaran energi yang merata ke seluruh tubuh.

Komponen darah

darah terdiri dari cairan/plasma (55%) dan sel-sel darah/korpuskula (45%)

1) Plasma Darah

Plasma adalah cairan kekuningan dalam darah yang mengandung unsur berikut:

1. Sebagian besar air (91%)
2. Komponen mikro (9%), yaitu protein, antibodi, nutrisi, mineral dan zat hormon.

Protein darah terdiri dari: Albumin, yang berfungsi dalam tekanan darah. Globulin, yang berfungsi pembentukan zat-zat antibodi (sistem kekebalan tubuh). Fibrinogen, yang berfungsi dalam pembekuan darah.

Antibodi terdiri dari: Presipitin, yang berfungsi menggumpalkan antigen. Lisin, yang berfungsi menguraikan kuman. Antitoksin yang berfungsi emnawarkan racun.

Nutrisi atau zat-zat makanan yang terlarut berupa glukosa, asam amino, asam lemak dan gliserin. Mineral, misalnya adalah natrium, kalium, kalsium dan magnesium.

2) Sel-sel darah

Sel-sel darah terdiri dari unsur-unsur yang utama, yaitu: sel darah merah (eritrosit), sel leukosit, dan trombosit.

fungsi dan klasifikasi tulang manusia

Fungsi dan Klasifikasi Tulang Manusia- Seperti yang telah Anda pelajari pada bab sebelumnya, tulang merupakan salah satu bagian sistem rangka yang terbuat dari jaringan ikat tulang. Tulang sangat berguna bagi manusia. Apakah Anda masih ingat fungsi dari tulang? Beberapa fungsi tulang adalah sebagai berikut:

1. sebagai alat gerak bersama dengan otot;
2. sebagai tempat melekatnya otot;
3. sebagai pelindung organ lunak dan vital;
4. tempat memproduksi sel-sel darah;
5. tempat penyimpanan cadangan mineral, berupa kalsium dan fosfat, serta cadangan lemak.

Klasifikasi Tulang. Tulang sangat banyak jenisnya, baik bentuk maupun penyusunnya. Berdasarkan jaringan penyusunnya, tulang dapat dikelompokkan sebagai berikut.

a. Tulang Rawan (Kartilago)
Tulang rawan terdiri atas sel-sel tulang rawan (kondrosit), serabut kolagen, dan matriks. Sel-sel tulang rawan dibentuk oleh bakal sel-sel tulang rawan, yaitu kondroblas. Berdasarkan susunan serabutnya, tulang rawan dapat digolongkan menjadi tiga jenis, yaitu sebagai berikut.

Gambar 4.1 (a) Tulang rawan hialin, (b) tulang rawan elastis, dan (c) tulang rawan fibrosa. Sumber: www.ulb.ac.be ; www.montgomerycollege.edu

1) Tulang rawan hialin, mempunyai serabut tersebar dalam anyaman yang halus dan rapat. Tulang rawan hialin terdapat di ujung-ujung tulang rusuk yang menempel ke tulang dada (Gambar 4.1a).
2) Tulang rawan elastis, susunan sel dan matriksnya mirip tulang rawan hialin, tetapi tidak sehalus dan serapat tulang rawan hialin. Tulang rawan elastis terdapat di daun telinga, laring, dan epiglotis (Gambar 4.1b).
3) Tulang rawan fibrosa, matriksnya tersusun kasar dan tidak beraturan. Tulang rawan fibrosa terdapat di cakram antartulang belakang dan simfisis pubis (pertautan tulang kemaluan) (Gambar 4.1c).

b. Tulang Keras (Osteon)
Tulang terbentuk dari tulang rawan yang mengalami penulangan (osifikasi). Ketika tulang rawan (kartilago) terbentuk, rongga-rongga matriksnya terisi oleh sel osteoblas. Osteoblas merupakan lapisan sel tulang muda. Osteoblas akan menyekresikan zat interseluler seperti kolagen yang akan mengikat zat kapur. Osteoblas yang telah dikelilingi zat kapur akan mengeras dan menjadi osteosit (sel tulang keras). Antara sel tulang yang satu dan sel tulang yang lain dihubungkan oleh juluran-juluran sitoplasma yang disebut kanalikuli. Setiap satuan sel osteosit akan mengelilingi suatu sistem saraf dan pembuluh darah sehingga membentuk sistem Havers(Gambar 4.2). Matriks di sekitar sel-sel tulang memiliki senyawa protein yang dapat mengikat kapur (CaCO₃) dan fosfor (CaPO₄). Kapur dan fosfor tersebut membuat tulang menjadi keras. Berdasarkan matriksnya, bagian tulang dapat dikelompokkan menjadi dua bagian, yaitu tulang kompak dan tulang spons.

Gambar 4.2 Tulang keras terdiri atas sel-sel hidup yang disebut osteosit.

Tulang kompak memiliki matriks yang padat dan rapat, sedangkan tulang spons memiliki matriks yang berongga-rongga (Gambar 4.3). Sebenarnya, kedua jenis tulang tersebut terdapat di suatu tempat yang sama. Penamaan diambil hanya dengan melihat bagian mana yang paling dominan. Dari penjelasan tersebut, dapatkah Anda menunjukkan contoh tulang kompak dan tulang spons yang terdapat pada tubuh kita?

Gambar 4.3 Berdasarkan matriksnya, tulang dibedakan menjadi dua, yaitu tulang kompak dan tulang spons.

Berdasarkan bentuknya, tulang keras dapat dikelompokkan sebagai berikut.

1) Tulang pipa, berbentuk panjang dan berongga, seperti pipa. Contoh tulang ini di antaranya tulang pengumpil, tulang hasta, tulang betis, dan tulang kering. Tulang pipa terdiri atas dua bagian, yaitu diafisis dan epifisis. Diafisis adalah bagian “badan” tulang, sedangkan epifisis adalah bagian tepi (epi) atau bagian “kepala” tulang. Di antara epifisis dan diafisis, dibatasi oleh bagian yang disebut cakram epifisis (Gambar 4.4). Cakram epifisis lebih lambat proses penulangannya dibandingkan dengan daerah diafisis.

Gambar 4.4 Tulang pipa terdiri atas dua bagian, yaitu diafisis dan epifisis.

2) Tulang pipih, adalah tulang-tulang yang berbentuk pipih. Tulang pipih banyak terdapat di rangka aksial, misalnya tulang rusuk, tulang belikat, dan tulang-tulang yang menyusun tengkorak (Gambar 4.5a). Tulang pipih berfungsi sebagai pelindung suatu rongga. Misalnya, rongga tengkorak melindungi otak dan rongga dada melindungi jantung serta paru-paru.

3) Tulang pendek, berukuran pendek. Hanya ditemukan di daerah pangkal telapak tangan (Gambar 4.5b), pangkal telapak kaki, dan tulang-tulang belakang.

Gambar 4.5 (a) Tulang pipih pada tengkorak dan (b) tulang pendek pada pangkal telapak tangan.

4) Tulang tidak beraturan, yaitu tulang yang memiliki bentuk tidak beraturan. Contohnya adalah tulang-tulang belakang (Gambar 4.6) dan tulang penyusun wajah.

Gambar 4.6 Tulang belakang memiliki bentuk yang tidak beraturan

44

6 lagi

pepatah~

tangisan adalah sebuah bentuk kelegaan alami tubuh yang paling manusiawi dan universal

SPEAKSTYLE

sudah selayaknya jika kita tidak ingin terjebak dalam bahaya terbesar dalam kehidupan yang disebut kegagalan.

bentar lagi !!

10 posting lagi nah !!FIGHTING

bentar lagi !!

10 posting lagi nah !!FIGHTING

sejarah dan cara membuat origami

Seni melipat kertas atau Origami merupakan sebuah seni yang berasal dari Jepang. Bahan yang dipakai adalah kertas atau kain yang umumnya mempunyai bentukpersegi. Sebuah hasil origami adalah suatu hasil kerja tangan yang memerlukan ketelitian dan halus pada pandangan. Origami adalah satu kesenian melipat kertas yang dipercayai berawal sejak kertas ditemukan pada abad pertama di zaman Tiongkok kuno pada tahun 105 Masehi oleh Ts’ai Lun. Pembuatan kertas dari potongan kecil tumbuhan dan kain berkualitas rendah meningkatkan produksi kertas. Contoh-contoh awal origami yang berasal dari Tiongkok adalah tongkang (jung) dan kotak. Pada abad ke-6, cara pembuatan kertas lalu dibawa ke Spanyol oleh orang-orang Arab. Pada tahun 610 di masa pemerintahan kaisar wanita Suiko (zaman Asuka), seorang biksu Buddha bernama Doncho (Dokyo) yang berasal dari Gogurye Korea datang ke Jepang mengenalkan cara pembuatan kertas dan tinta. Origami pun menjadi populer di kalangan orang Jepang sampai sekarang terutama dengan kertas lokal Jepang yang disebut Washi.

mengatasi rambut rontok

Hanya ada beberapa produk di pasar yang telah berhasil memenangkan persetujuan sebagai obat rambut rontok. Namun, intinya adalah, itu tidak benar-benar bekerja untuk semua orang, terutama ketika Kamu akan melalui botak yang sebenarnya dan bukan menipis. Diberikan di bawah ini adalah beberapa terapi alami yang mungkin terbukti sangat membantu dalam mengendalikan rambut rontok atau bahkan mungkin meningkatkan pertumbuhan rambut. Tentunya, kamu harus mencari tahu dulu apa saja penyebab rambut rontok. Pijat Peningkatan aliran darah ke folikel rambut Kamu sangat dapat membantu dalam memerangi rambut rontok dan tumbuh rambut baru. Memberikan diri pijat 3 menit setiap hari secara alami akan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala Kamu, dan membantu pertumbuhan rambut. Pastikan Kamu tidak menarik rambut Kamu atau menjadi kasar pada mereka, karena yang dapat menyebabkan traksi alopecia atau kerontokan rambut akibat gesekan. Sebaliknya, gunakan jari Kamu untuk menjadi lembut dalam menggosok semua jalan ke belakang kulit kepala Kamu. Aromaterapi Campuran minyak esensial lavender dan daun salam dapat melakukan keajaiban dalam merangsang kulit kepala Kamu. Kamu tidak hanya akan menikmati bau yang menyenangkan, tetapi juga merasa bekerja. Tambahkan 6 tetes dari setiap minyak sampai 4 ons pembawa minyak almond hangat, Kamu juga dapat menggunakan kedelai atau minyak wijen. Kamu dapat menemukan al bahan ini mudah di toko makanan kesehatan setempat. Setelah Kamu memiliki campuran siap, pesan dengan lembut ke kulit kepala, yang memungkinkan untuk menyerap selama 15 sampai 20 menit. Setelah itu, tambahkan 3 tetes minyak teluk penting untuk sampo ringan dan mencucinya. Nutrisi Untuk Pria: Menjadi melakukan diet rendah lemak yang sangat membantu dalam memperlambat proses botak sama sekali. Diet lemak tinggi biasanya menghasilkan tingkat testosteron meningkat, yang mungkin terkait dengan pola kebotakan laki-laki. Sungguh menarik untuk mengetahui bahwa sebelum Perang Dunia II terjadi, pria Jepang hampir tidak pernah mengalami kebotakan. Namun, sekarang karena pengaruh dari pola makan barat, mereka akan botak pada sebagian besar. Ini jelas tidak jelas atau yakin bahwa diet rendah lemak akan berhenti rambut rontok, tapi ada kemungkinan tinggi bahwa mungkin memperlambatnya. Rambut Rontok Pada Wanita Meskipun rambut rontok pada wanita jarang mengakibatkan kebotakan, dapat menjadi pengalaman yang mengerikan. Penipisan rambut pada wanita biasanya merupakan sinyal bahwa ada masalah dengan saluran pencernaan mereka. Dan beberapa kali itu mungkin karena masalah malabsorpsi dengan nutrisi seng, protein dan lain atau asam lambung cukup. Untuk membantu dengan ini, perempuan harus mengambil non-susu acidophilus bubuk setelah makan selama sebulan (itu tersedia di hampir semua toko makanan kesehatan). Memakan waktu sekitar 4 sampai 5 tabel secara teratur selama 2 bulan untuk melihat hasilnya. Akhirnya, karena dengan terapi alami, konsultasikan dengan dokter Kamu jika rambut Kamu jatuh cepat atau disertai dengan masalah kesehatan lainnya seperti gizi buruk atau hipotiroidisme. Bila Kamu memperlakukan rambut rontok Kamu sebagai masalah serius dan tidak menganggapnya terlalu ringan, rambut Kamu terlihat lebih baik, lebih halus dan Kamu melihat hasil yang luar biasa pada jangka panjang.

sejarah banyuwangi

Pada zaman dahulu di kawasan ujung timur Propinsi Jawa Timur terdapat sebuah kerajaan besar yang diperintah oleh seorang Raja yang adil dan bijaksana. Raja tersebut mempunyai seorang putra yang gagah bernama Raden Banterang. Kegemaran Raden Banterang adalah berburu. “Pagi hari ini aku akan berburu ke hutan. Siapkan alat berburu,” kata Raden Banterang kepada para abdinya. Setelah peralatan berburu siap, Raden Banterang disertai beberapa pengiringnya berangkat ke hutan. Ketika Raden Banterang berjalan sendirian, ia melihat seekor kijang melintas di depannya. Ia segera mengejar kijang itu hingga masuk jauh ke hutan. Ia terpisah dengan para pengiringnya. “Kemana seekor kijang tadi?”, kata Raden Banterang, ketika kehilangan jejak buruannya. “Akan ku cari terus sampai dapat,” tekadnya. Raden Banterang menerobos semak belukar dan pepohonan hutan. Namun, binatang buruan itu tidak ditemukan. Ia tiba di sebuah sungai yang sangat bening airnya. “Hem, segar nian air sungai ini,” Raden Banterang minum air sungai itu, sampai merasa hilang dahaganya. Setelah itu, ia meninggalkan sungai. Namun baru beberapa langkah berjalan, tiba-tiba dikejutkan kedatangan seorang gadis cantik jelita. “Ha? Seorang gadis cantik jelita? Benarkah ia seorang manusia? Jangan-jangan setan penunggu hutan,” gumam Raden Banterang bertanya-tanya. Raden Banterang memberanikan diri mendekati gadis cantik itu. “Kau manusia atau penunggu hutan?” sapa Raden Banterang. “Saya manusia,” jawab gadis itu sambil tersenyum. Raden Banterang pun memperkenalkan dirinya. Gadis cantik itu menyambutnya. “Nama saya Surati berasal dari kerajaan Klungkung”. “Saya berada di tempat ini karena menyelamatkan diri dari serangan musuh. Ayah saya telah gugur dalam mempertahankan mahkota kerajaan,” Jelasnya. Mendengar ucapan gadis itu, Raden Banterang terkejut bukan kepalang. Melihat penderitaan puteri Raja Klungkung itu, Raden Banterang segera menolong dan mengajaknya pulang ke istana. Tak lama kemudian mereka menikah membangun keluarga bahagia. Pada suatu hari, puteri Raja Klungkung berjalan-jalan sendirian ke luar istana. “Surati! Surati!”, panggil seorang laki-laki yang berpakaian compang-camping. Setelah mengamati wajah lelaki itu, ia baru sadar bahwa yang berada di depannya adalah kakak kandungnya bernama Rupaksa. Maksud kedatangan Rupaksa adalah untuk mengajak adiknya untuk membalas dendam, karena Raden Banterang telah membunuh ayahandanya. Surati menceritakan bahwa ia mau diperistri Raden Banterang karena telah berhutang budi. Dengan begitu, Surati tidak mau membantu ajakan kakak kandungnya. Rupaksa marah mendengar jawaban adiknya. Namun, ia sempat memberikan sebuah kenangan berupa ikat kepala kepada Surati. “Ikat kepala ini harus kau simpan di bawah tempat tidurmu,” pesan Rupaksa. Pertemuan Surati dengan kakak kandungnya tidak diketahui oleh Raden Banterang, dikarenakan Raden Banterang sedang berburu di hutan. Tatkala Raden Banterang berada di tengah hutan, tiba-tiba pandangan matanya dikejutkan oleh kedatangan seorang lelaki berpakaian compang-camping. “Tuangku, Raden Banterang. Keselamatan Tuan terancam bahaya yang direncanakan oleh istri tuan sendiri,” kata lelaki itu. “Tuan bisa melihat buktinya, dengan melihat sebuah ikat kepala yang diletakkan di bawah tempat peraduannya. Ikat kepala itu milik lelaki yang dimintai tolong untuk membunuh Tuan,” jelasnya. Setelah mengucapkan kata-kata itu, lelaki berpakaian compang-camping itu hilang secara misterius. Terkejutlah Raden Banterang mendengar laporan lelaki misterius itu. Ia pun segera pulang ke istana. Setelah tiba di istana, Raden Banterang langsung menuju ke peraaduan istrinya. Dicarinya ikat kepala yang telah diceritakan oleh lelaki berpakaian compang-camping yang telah menemui di hutan. “Ha! Benar kata lelaki itu! Ikat kepala ini sebagai bukti! Kau merencanakan mau membunuhku dengan minta tolong kepada pemilik ikat kepala ini!” tuduh Raden Banterang kepada istrinya. ” Begitukah balasanmu padaku?” tandas Raden Banterang.”Jangan asal tuduh. Adinda sama sekali tidak bermaksud membunuh Kakanda, apalagi minta tolong kepada seorang lelaki!” jawab Surati. Namun Raden Banterang tetap pada pendiriannya, bahwa istrinya yang pernah ditolong itu akan membahayakan hidupnya. Nah, sebelum nyawanya terancam, Raden Banterang lebih dahulu ingin mencelakakan istrinya. Raden Banterang berniat menenggelamkan istrinya di sebuah sungai. Setelah tiba di sungai, Raden Banterang menceritakan tentang pertemuan dengan seorang lelaki compang-camping ketika berburu di hutan. Sang istri pun menceritakan tentang pertemuan dengan seorang lelaki berpakaian compang-camping seperti yang dijelaskan suaminya. “Lelaki itu adalah kakak kandung Adinda. Dialah yang memberi sebuah ikat kepala kepada Adinda,” Surati menjelaskan kembali, agar Raden Banterang luluh hatinya. Namun, Raden Banterang tetap percaya bahwa istrinya akan mencelakakan dirinya. “Kakanda suamiku! Bukalah hati dan perasaan Kakanda! Adinda rela mati demi keselamatan Kakanda. Tetapi berilah kesempatan kepada Adinda untuk menceritakan perihal pertemuan Adinda dengan kakak kandung Adinda bernama Rupaksa,” ucap Surati mengingatkan. “Kakak Adindalah yang akan membunuh kakanda! Adinda diminati bantuan, tetapi Adinda tolah!”. Mendengar hal tersebut , hati Raden Banterang tidak cair bahkan menganggap istrinya berbohong.. “Kakanda ! Jika air sungai ini menjadi bening dan harum baunya, berarti Adinda tidak bersalah! Tetapi, jika tetap keruh dan bau busuk, berarti Adinda bersalah!” seru Surati. Raden Banterang menganggap ucapan istrinya itu mengada-ada. Maka, Raden Banterang segera menghunus keris yang terselip di pinggangnya. Bersamaan itu pula, Surati melompat ke tengah sungai lalu menghilang. Tidak berapa lama, terjadi sebuah keajaiban. Bau nan harum merebak di sekitar sungai. Melihat kejadian itu, Raden Banterang berseru dengan suara gemetar. “Istriku tidak berdosa! Air kali ini harum baunya!” Betapa menyesalnya Raden Banterang. Ia meratapi kematian istrinya, dan menyesali kebodohannya. Namun sudah terlambat. Sejak itu, sungai menjadi harum baunya. Dalam bahasa Jawa disebut Banyuwangi. Banyu artinya air dan wangi artinya harum. Nama Banyuwangi kemudian menjadi nama kota Banyuwangi.

baju kebaya

Baju Kebaya adalah pakaian tradisional yang dikenakan oleh wanita Indonesia dan Malaysia yang dibuat dari kain kasa yang dikenakan dengan sarung, batik, atau pakaian tradisional yang lain seperti songket dengan motif warna-warni. Dipercayai kebaya berasal daripada negara Arab dan membawa baju kebaya (yang Arabnya "abaya") ke Nusantara ratusan tahun yang lalu. Lalu menyebar ke Melaka, Jawa, Bali, Sumatera, dan Sulawesi. Setelah penyesuaian budaya yang berlangsung selama ratusan tahun, pakaian itu diterima oleh penduduk setempat. Sebelum tahun 1600 di Pulau Jawa, kebaya adalah pakaian yang hanya dikenakan oleh golongan keluarga kerajaan di sana. Selama zaman penjajahan Belanda di Pulau ini, wanita-wanita Eropah mula mengenakan kebaya sebagai pakaian rasmi. Saban hari, kebaya diubah dari hanya menggunakan barang tenunan mori menggunakan sutera dengan sulaman warna-warni. Pakaian yang mirip yang disebut "nyonya kebaya" diciptakan pertama kali oleh orang-orang Peranakan daripada Melaka. Mereka mengenakannya dengan sarung dan kasut cantik bermanik-manik yang disebut "kasut manek". Kini, nyonya kebaya sedang mengalami pembaharuan, dan juga terkenal dalam kalangan wanita bukan asia. Terpisah daripada kebaya tradisional, ahli fesyen sedang mencari cara untuk memodifikasi desain dan membuat kebaya menjadi pakaian yang lebih moden. Kebaya yang dimodifikasi boleh dikenakan dengan

seluar jeans

kucing

Kucing, Felis silvestris catus, adalah sejenis karnivora. Kata "kucing" biasanya merujuk kepada "kucing" yang telah dijinakkan,[3] tetapi bisa juga merujuk kepada "kucing besar" seperti singa, harimau, dan macan. Kucing telah berbaur dengan kehidupan manusia paling tidak sejak 6.000 tahun SM, dari kerangka kucing di Pulau Siprus.[4] Orang Mesir Kuno dari 3.500 SM telah menggunakan kucing untuk menjauhkan tikus atau hewan pengerat lain dari lumbung yang menyimpan hasil panen.[5] Saat ini, kucing adalah salah satu hewan peliharaan terpopuler di dunia.[6] Kucing yang garis keturunannya tercatat secara resmi sebagai kucing trah atau galur murni (pure breed), seperti persia, siam, manx, sphinx. Kucing seperti ini biasanya dibiakkan di tempat pemeliharaan hewan resmi. Jumlah kucing ras hanyalah 1% dari seluruh kucing di dunia, sisanya adalah kucing dengan keturunan campuran seperti kucing liar atau kucing kampung

juice kacang ijo

Bahan;

250 gr kacang hijau

500 ml santan kental dari 1 butir kelapa

500 gr gula pasir

50 ml air daun suji

2 lembar daun pandan

Garam secukupnya

Cara membuat;

1. Cuci dengan bersih kacang hijau, lalu rendam dalam air selama +/- 1 jam, tiriskan. Lalu sisihkan

2. Masak santan bersama daun suji dan daun pandan, dengan menggunakan api sedang. Aduk terus hingga santan mendidih,jaga agar santan tidak pecah

3. Setelah santan mendidih,masukkan kacang hijau, masak hingga kacang hijau masak dan merekah, lalu masukkan gula pasir dan garam, Aduk terus hingga gula larut. Setelah gula larut angkat dan dinginkan.

4. Setelah dingin masukkan dalam plastik es, lakukan hingga semua kacang hijau habis. Lalu masukkan ke dalam freezer, diamkan hingga membeku.

5. Jika ingin disajikan, siapkan blender, lalu keluarkan satu plastik kacang hijau yang telah beku, lalu masukkan kedalam blender. Blender hingga hancur dan halus. 

6. Sajikan dalam kondisi dingin.

mie ayam

1/2 kg mie ayam (siap dibeli di pasar) 100 ml Minyak ayam 100 ml Kecap asin 300 gr Daging ayam direbus dan dipotong kotak 3 sdm Kecap manis 2 sdm Kecap Ingris 2 batang Daun bawang dirajang Caisin, penyedap dan bawang goreng secukupnya. Bumbu halus resep mie ayam: 3 siung Bawang putih 5 buah Bawang merah 1 sdt Ketumbar 3 cm Kunyit 3 cm Jahe 4 butir Kemiri Bahan Kaldu: 2 liter Air 1/2 kg Tulang ayam 1 sdt Garam 1/2 sdt Lada bubuk Proses pembuatan resep mie ayam: 1. Kaldu: air direbus hingga mendidih, masukkan tulang ayam, rebus dengan api kecil hingga kaldu beraroma harum. Tambahkan lada bubuk dan garam. 2. Tumis bumbu yang dihaluskan hingga harum dan matang, masukkan ayam, tumis hingga bumbu menyerap ke dalam ayam,tambahkan penyedap, tumis sebentar, angkat, sisihkan.

mie celor

Bahan: 150 gr mie basah 25 gr soun kering, rendam dalam air panas, tiriskan 100 gr mentimun, iris dadu kecil 25 gr taoge, buang akarnya 250 gr gula merah 150 ml air 2 sdm cuka masak 50 gr ebi, rendam air panas, tiriskan, haluskan Haluskan: 3 siung bawang putih 10 bh bawang merah 10 bh cabai rawit merah 1 sdt ebi 1 sdt garam Cara membuat rujak mie palembang: 1. Masak air dan gula hingga mendidih dan gula larut. Angkat, saring. 2. Didihkan kembali air gula, tambahkan bumbu halus, masak hingga bumbu matang, angkat, dinginkan. 3. Setelah bumbu dingin, tambahkan cuka masak. 4. Penyajian: atur mie, soun, mentimun, taoge, dalam mangkuk, siram dengan bumbu, taburi bagian atasnya dengan ebi yang sudah disangarai. Sajikan.

nugget sayur keju

500 gr kentang, kupas dan kukus Garam secukupnya 1 sdt merica bubuk 2 sdm saus tomat 200 gr sayur beku siap pakai 175 gr keju cheddar, parut 60 gr tepung terigu protein sedang 1 btr telur ayam, kocok lepas 100 gr corn flake, tumbuk halus 400 ml minyak goreng Saus tomat secukupnya Cara membuat Nugget Sayuran Keju : Tumbuk kentang hingga halus, beri garam, merica dan saus tomat. Aduk rata. Masukkan sayur campur dan keju, aduk hingga rata. Letakkan adonan kentang di atas lembar plastic dan tutup dengan selembar plastic. Pipihkan hingga setebal 1 cm. Buka penutup plastic dan adonan siap dicetak aneka bentuk. Angkat perlahan menggunakan spatula plastic. Gulingkan di atas tepung terigu hingga rata dan celup dalam telur. Gulingkan di atas corn flake dan ratakan. Panaskan minyak, goreng nugget hingga kuning kecokelatan. Angkat dan tiriskan. Sajikan dengan saus tomat.

bolu kukus pelangi

Bahan: 250 gr mentega 250 gr terigu 225 gr gula pasir 5 butir telur 100 gr susu kental manis ½ sdt baking powder ½ sdt essence vanilla Pewarna merah, hijau, kuning secukupnya Cara Membuat Bolu Kukus Pelangi: Campurkan terigu dengan baking powder, ayak hingga merata Kocok telur, gula hingga mengembang Masukin campuran terigu sedikit-demi sedikit Kocok mentega dan susu diwadah lain hingga mengembang . Masukkan cairan mentega ke dalam adonan terigu. Aduk rata Bagi adonan telur menjadi tiga bagian, masing-masing diberi warna hijau, merah dan kuning. Tuang masing-masing adonan, secara beselang seling di titik loyang bulat 20 cm yang telah diolesi minyak dan dialasi kertas roti. Kukus

8 Cara Berjilbab yang Sesuai dengan Syariat Islam

Para CAMPIUN-CAMPIUN, saya harap jika saya mengepost opini ini, kalian akan sadar, bagaimana cara berjilbab yang benar sesuai syariat islam. OK !! let's enjoy it !!

Di tahun 2012 kini tak khayal lagi jika fashion sudah menjadi trend nomer 1 dikalangan masyarakat dunia, begitu juga dikalangan masyarakat muslim. Banyak mode-mode dan design pun silir berganti diciptakan.
Banyak juga fenomena yang kita dapatkan sekarang ini, terutama pada kaum wanita muslimah, yang sudah menerima bahkan menikmati yang namanya fashion masa kini. Namun, dapat kita ketahui bahwasanya gaya berbusana atau berjilbab mereka jauh dari tuntunan agama islam yang telah dianjurkan oleh Baginda Rasulullah SAW.
Mengapa saya mengatakan hal demikian ?? karena dapat kita lihat realita sekarang ini, perempuan-perempuan muslim, entah mereka remaja ataupun ibu-ibu yang berjilbab, namun sebagaian besar auratnya masih terlihat oleh mata orang-orang yang tidak seharusnya memandang auratnya, atau dalam artian muhrimnya.
Artinya, ketika mereka berjilbab memang mereka memakai baju dan celana panjang, akan tetapi baju dan celananya itu terbuat dari bahan yang tipis dan juga tembus pandang, sehingga menggambarkan secara jelas lekuk tubunya. Ada juga yang memakai rok panjang, tetapi roknya tersebut mempunyai belahan, entah itu disengaja atapun tidak, jadi ketika mereka berjalan akan terpampanglah betirnya itu.
Adapun gaya berjilbab anak-anak SMU, kerudung umumnya dililitkan ke leher (tidak dirumbaikan/tidak dijulurkan ke dada sebagaimana aturan islam) dengan mode tersendiri. Sekalipun pakaian sedikit sopan karena aturan sekolah tidak membolehkan baju ketat, namun rok bagian bawah  digunting hingga nyaris ke lutut, saat berjalan pun auratnya tersibak.
Fenomena ini ternyata bukan didominasi sekolah umum saja, santri pesantren-pesantren atau mahasiswa putri diberbagai perguruan tinggi islam juga ikut menikmati model berjilbab seperti ini.
Baginda Rasulullah SAW pernah bersabda, yang berbunyi : "wanita yang berpakaian tapi telanjang, yang selalu maksiat dan menarik orang lain untuk berbuat maksiat, rambutnya sebesar punuk unta. mereka tidak akan masuk surga, bahkan mereka tidak akan pernah mencium bau surga, padahal bau surga telah tercium sepanjang perjalanan umat".
Syeikh Muhammad Nashiruddin Al-Albani dalam bukunya "Jilbab Al-Mar'ah Al-Muslimah Fil Kitabi Was Sunnati" (Jilbab Wanita Muslimah), mengahruskan jilbab itu memenuhi 8 syarat yaitu :

1. Menutup Seluruh Badan selain yang dikecualikan. Artinya ketika kita berjilbab batas-batas anggota tubuh yang tidak boleh terlihat oleh mata orang yang haram bagi kita, harus tertutup dan tidak boleh nampak sedikit pun.
2. Bukan berfungsi sebagai Perhiasan. dalam artian jilbab berfungsi sebagai penutup sekaligus pencegah kita dari perbuatan maksiat, bukan sebagai pajangan ataupun mode yang setiap hari menempel di kepala kita.
3. Kainnya harus tebal dan tidak tipis. Artinya, jilbab yang bahan kainya terbuat dari kain yang tipis dan transparan masih bisa memperlihatkan aurat kita.
4. Harus longgar tidak ketat, sehingga tidak menggambarkan sesuatu dari tubuhnya
5. Tidak diberi wewangian ataupun parfum. Dapat kita ketahui, parfum dapat meningkatkan syahwat seseorang yang menciumnya, sehingga jika kita mengenakannya dapat menimbulkan maksiat.
6. Tidak menyerupai laki-laki
7. Tidak menyerupai pakaian wanita Kafir
8. Bukan Libas Syuhra (Pakaian untuk mencari popularitas). ketika seseorang memakai jilbab hendaknya dari hati nurani dan dengan ikhas, bukan karena ada embel-embel untuk menarik perhatian lawan jenis ataupun hanya sekedar dikatakan wanita alim jika mengenakan jilbab.

Jadi, dapat disimpulkan kita sebagai wanita muslimah hendaknya mengenakan jilbab yang sesuai dengan syariat islam, seperti yang dituturkan diatas.

Cara Agar Cepat Langsing

Cara Agar Cepat Langsing-Setelah gagal menjalankan program dietku yang pertama, karena tiba-tiba sakit dan masa pengobatan yang menyebabkan berat badan bertambah. Kini, saatnya membuat dan memulai program diet yang baru. Tetapi diet yang ingin aku terapkan bukan diet yang sulit dilakukan yang berujung stress. Sebab bila diriku melakukan diet dalam kondisi stress dapat dijamin 100% program dietku gagal total. Bila hal tersebut terjadi, kapan aku langsing? 

Program diet yang akan aku lakukan merupakan program diet alami, yang mudah dilakukan dan terus-menerus menggali motivasi. Hal ini dilakukan agar aku cepat langsing. Sebetulnya banyak cara yang dapat dilakukan agar cepat langsing, seperti diet ketat, latihan fisik rutin, operasi plastik seperti liposuction atau minum obat-obat, akupunktur dan lain sebagainya. Tapi dari beberapa usaha tersebut memberi konsekuensi jangka panjang yang mengerikan. Paling tidak dengan program dietku ini, akan memberikan kenyamanan dan menjadi gaya hidup, dan tidak membuat diriku cepat bosan, lelah dan lain sebagainya (versi diriku), Berikut merupakan beberapa langkah sebagai program dietku agar cepat langsing. 

Olah raga yang harus dilakukan

• Bangun pagi dan jogging atau berjalan-jalan pagi selama 1 jam, paling tidak membakar 330 kalori. Jika cukup sibuk bisa diganti dengan olah raga di rumah, seperti DDR (dance-dance revolution) play station, atau jalan-jalan cepat di rumah bisa bolak-balik di halaman selama 15 menit, dengan per set 20 langkah.
• Latihan fisik cardiovascular seperti aerobic, berenang, bersepeda, lompat tali atau skipping dan lain sebagainya. Dengan melakukan latihan 20 menit akan menurunkan berat badan dengan cepat.
• Putar badan searah jarum jam hingga merasa pusing. Dengan cara berputar akan menyeimbangkan tingkat hormon.

Makanan atau Menu Diet

• Harus Sarapan sebab sangat diperlukan untuk meningkatkan laju metabolisme.
• Makan sedikit karbohidrat tinggi protein. Sebab protein dalam pencernaan membutuhkan banyak kalori, dan membuat aku lebih lama kenyang.
• Hindari makanan yang berminyak atau yang digoreng-goreng. Hindari makanan olahan atau mie instan. Hindari juga cemilan-cemilan terutama yang menggunakan MSG, termasuk kerupuk (Wah padahal kerupuk tuh seperti wajib hadir…tapi demi cepat langsing harus di hapus dulu dari daftar makanan), minuman dingin juga mesti dihindari.
• Minum banyak air putih, minimal 10 gelas sehari. Berhenti minum yang mengandung kafein dan bersoda seperti kopi, teh. Hindari minum Jus buah apa lagi yang mengandung gula tambahan. Sebab Jus akan mengurangi kandungan serat pada buah yang dikonsumsi.
• Meningkatkan metabolisme dengan mengurangi porsi makan tetapi meningkatkan frekuensi makan. Setiap 2 jam sekali diupayakan berjalan sekitar 5 menit.
• Meningkatkan asupan sayuran hijau dan buah-buahan. Sebab mengandung banyak serat yang dapat meningkatkan pencernaan.
• Mengurangi garam pada makanan yang dimakan. Sebab natrium yang terdapat dalam garam dapat mengikat molekul air dalam tubuh. Retensi air ini, bisa bikin tubuh makin besar dan berat serta kembung.
• Mengunyah dengan pelan-pelan, akan mencegah makan berlebihan.

Controlling dan Motivation

• Kontrol dari Jurnal Diet. Menulis semua segala aktifitas latihan yang dilakukan dan makanan serta minuman apa yang telah dikonsumsi dilakukan setiap hari.
• Kontrol My Husband, sebagai pemerhati atau juri yang menyatakan hari ini program dietku berhasil atau tidak berdasarkan jurnal diet.
• Motivasi. Beberapa baju dan celana jeans baru menunggu tubuh yang langsing.
• Kemarin My Husband membuat rekaman di simpan di Handphone, reward apa yang akan aku peroleh jika aku berhasil menurunkan berat badan. Jadi setiap mau makan atau mau melakukan pelanggaran, aku dapat mendengarkan rekaman itu, jadi lebih termotivasi buat diet.

Wedew…..kalo dilihat-lihat panjang juga aturan dari program dietku ini, tapi pasti bisa kalo dilakukan pelan-pelan dan disiplin. Program ini juga membiasakan pola hidup sehat. Semangat dech. Demi pola hidup sehat.